筋トレが続かない人はパートナーを見つけること

筋トレは複数人でやるよりも一人でした方が集中できるので私個人的には好きです。

ですが、初心者の方は一人で筋トレをしていると、途中で心が折れてしまい挫折してしまう人も少なくはありません。

このような場合は、一緒に筋トレをしてくれるパートナーを見つける事をおすすめします。

中には一人でやるよりも二人や複数人で筋トレをした方が継続しやすいし伸びると言う人も居ますので、一人で筋トレをするのを苦痛に感じているのでしたら、一緒に筋トレをしてくれるパートナーを見つけましょう。

そうする事でパートナーも頑張っているから自分も頑張ると言う気持ちになって筋トレを継続しやすくなります。

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初心者の方の筋トレが続かない理由

筋トレは孤独との闘いだと私は思っています。

初心者の方で筋トレが続かない理由の多くは「孤独」です。

一人で筋トレをする事は集中できるので私個人的には何も思いませんが、筋トレをはじめたばかりの人は何一つ楽しいことなんてなく、ただただしんどいだけだと思います。

一人で筋トレをしていてもしんどいだけだし、筋肉痛は痛いし、楽しくないし・・・

そして、だんだん「思った通りに筋トレの成果が出ない・・・」と思いはじめ諦めてしまいます。

「時間がない・・・」「

子供の相手で忙しくてできない・・・」

「仕事が忙しいから・・・」

などと適当な理由を作ってしまい、筋トレから自分を遠ざけようとしてしまいます。

そして、このような状況に陥り結果的に筋トレをやめてしまうと言う人も少なくはありません。

「継続は力なり」と言う言葉があるように、筋トレは継続する事が命となりますので、やり始めた以上は何が何でも続けるようにしてもらいたいです。

ボディービルダーの方やアスリートの方も短期間であのようなカッコいい体になったのではなく、地道に何年間も継続して筋トレを行ってきたからこそあのようなカッコいい体ができあがっているのです。

筋肉は1週間やそこらでは簡単につく事は無いでしょう。

何度も言っていますが、最低でも3ヶ月間は筋トレに励むようにしましょう。

筋肉をつけると言う事はとても大変なことで簡単ではないのです。

ですから、初心者の方で筋トレをはじめるのなら孤独に打ち勝つか、孤独を紛らわすためにパートナーを見つけるようにしましょう。

筋トレのパートナーの見つけ方について

筋トレ初心者の方がパートナーを見つけた方が継続しやすいことは上記で分かったと思いますが、ではどのようにしてパートナーを見つければよいのでしょうか。

パートナーの見つけ方は特に難しい訳でもなく、まずは周りの友達から誘ってみましょう。

学生時代に一緒にクラブ活動をした友達や、筋肉や運動に興味がある友達、ダイエットに興味がある友達などからまずは声をかけていきましょう。

友達を誘う事で、お互いに負けん気が出てきてやる気が漲ってきます。

ですから、まずはライバル視できる友人から誘ってみると良いでしょう。

そしてダメな場合は会社の同僚や先輩後輩を誘ってみるのもありですね。

特に上司なんかを誘って仲良くなると出世の道も開けるかもですね!笑

それでもどうしても一緒に筋トレをしてくれるパートナーが見つからないと言う場合は、とりあえずスポーツジムに行っちゃいましょう。

そして、ジムに居るボディメイクトレーナーの人に筋トレを教えてもらいながらはじめていきましょう。

はじめは緊張するかもしれませんが、仲良くなってくると友達みたいな関係になるのでジムに通うのが楽しくなってきます。

それに、初心者同士で筋トレをするよりも、トレーナーについてもらった方が安心感もあるのでおすすめです。

しかし、トレーナーによっては自分と意気投合しない場合もあるので、そのような場合はトレーナーを変えてもらうかした方が良いでしょう。

いずれにしても筋トレは自分の為にするものなので、気の合わないトレーナについてもらって嫌になってやめてしまうのは勿体ないので、無理にパートナーになってもらう必要もないでしょう。

筋トレが続かない人の多くは寂しがり屋が多いみたいです。私はどちらかと言うと孤独に黙々と作業をするのが好きな方なので筋トレに向いているのかもしれません。しかし一人だから筋肉がつきやすいと言う事ではありません。パートナーを作る目的は、あくまでも筋トレを継続させることにあります。一人で続かないならパートナーを見つけて一緒に筋トレをした方が負けたくないと言う気持ちが芽生えて成果も早く出るでしょう。

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