加圧シャツの効果の秘密を徹底解説!

加圧シャツはなぜ脂肪燃焼効果があるのか、筋トレ効果があるのか、その効果の秘密について解説したいと思います。

加圧シャツがどれだけ効果が高く人気商品だとしても、その理由が分からなければ試す気になりませんよね?

まず普通の加圧トレーニングで言いますと、専用のベルトで締め付けて血流を制限して行います。血流を制限することで、低負荷のトレーニング、短時間のトレーニングでも最大限の効果を発揮することが可能となります。

血流を制限することによって、短時間で筋肉内を「低酸素化」させることが可能となります。

筋肉が低酸素化すると普段使われない筋繊維を刺激しやすくなります。

普段使われない筋繊維とは、基礎代謝量に影響しやすい速筋線維になります。

つまり、筋力アップ効果や脂肪燃焼効果が高くなると言うことです!

その加圧の原理を利用して上半身を引き締めるために開発されたのが「加圧シャツ」と言うことです。

ちなみに加圧トレーニングには以下のような効果が期待できます。

  • ダイエット効果・・・加圧効果で成長ホルモンが増大し太りにくい体質に変化し、脂肪燃焼効果が高くなる。
  • 血行促進・・・加圧、降圧を繰り返すことで血管の弾力性が復活し、血行促進効果に期待できます。新陳代謝が良くなり冷え性や肩こりも改善されます。
  • 筋力アップ・・・少しの運動量でも効果を最大化できるので筋力アップしやすい。低負荷でも後負荷の筋トレをした状態になる。
  • 若返り・美肌・・・加圧効果で通常の100倍以上もの成長ホルモンが分泌されたと言う結果が出ています。成長ホルモンは若返り効果と脂肪のつきにくい体質に変化させてくれます。
  • 回復力アップ・・・加圧効果で骨折や捻挫等のケガの回復が早くなります。成長ホルモンの分泌が促進されるので、筋肉や人体の修復が早くなります。

加圧トレーニングには以上のような効果があります。

これらの効果をたった1枚のシャツに凝縮して開発されたのが加圧シャツと言うことです。

同等の効果を得ることは難しいにしても、常に加圧状態となる加圧シャツでも同じような効果に期待できると言えます。

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加圧シャツ効果の4つのメリットについて

加圧シャツで得られる加圧効果には4つのメリットがあります。

実際に加圧効果で得る事ができるメリットについてみていきましょう!

1.加圧することで短期間で効果が表れる!

加圧シャツを着用していつも通りの生活をしているだけでもかなりの脂肪燃焼効果、筋力アップ効果に期待できます。

ちなみに加圧トレーニングの場合は、「たった30分の運動で相当な効果を得ることができる」と言われています。

加圧トレーニングの基本は、上肢制限のトレーニングが10分、下肢制限のトレーニングが15分の合計25分のトレーニングで相当な効果を得ることが可能となります。

その理由は、上記でも言いましたが血液の流れを制限することによって起こる「筋肉内の低酸素化」による速筋線維群の強化になります。

さらに、加圧ベルトで締めることで静脈側を強く制限し血中の乳酸濃度が上昇し成長ホルモンが最大で290倍も分泌するようになります。

また、アナボリックホルモンやアドレナリンの分泌も加速し、通常のトレーニングでは発揮することのできない効果を短時間で得ることが可能となるのです。

成長ホルモンとは、筋肉等の成長を促進させるために必要不可欠なホルモンになりますが、他にも脂肪を遊離脂肪酸に分解して血中に放出する働きもあります。

遊離脂肪酸に分解して血中に放出することで脂肪をエネルギーとして消費することが可能となり、次第に脂肪が減少するようになります。その結果、見る見るうちに体が引き締まっていくと言う訳です。

それから、アナボリックホルモンは筋肉を作るための指令を出すホルモンになりますので、筋肥大を目的としている人には必須となります。

加圧効果でこれらのホルモンの分泌を促進することで短期間でも相当な効果を得ることが可能となります。

2.加圧効果で低負荷のトレーニングでもしっかりと効果がある!

基本的に筋肉を大きくするためにはスポーツジムなどに通い、かなり重たい重量の器具を使い相当なトレーニングを行わなければなりません。

高重量高負荷の筋トレをしないと筋肉は成長しません。筋肉が成長しないと言うことは代謝も低下し脂肪燃焼されにくくなると言うことになります。

しかし、加圧トレーニングはこの常識を覆したのです!

加圧トレーニングでは、低重量低負荷のトレーニングでもしっかりと筋力をアップさせることができるのです。

つまり、軽い重量の器具を使用して少ない回数でもしっかりと筋力をアップさせることができると言うことです。

ですから、しんどい思いをしなくても効率よく筋肉を鍛えることができますし、ダイエットすることも可能なのです。

しんどい思いをしなくてもと言うことは、ズバリ楽して痩せる、楽して鍛えると言う誰もが望んでいることと言うことですね!

人間は痩せたい鍛えたいと言う思いは誰もが持っていると思いますが、なかなか思うようにいかずほとんどの人がメンタル面で挫折してしまいます。

このハードルを大幅に下げてくれるのが加圧効果と言うことです。

それを可能にしてくれたのが加圧シャツと言うことですね!

運動する時間がない、筋トレはしんどいから嫌だ、お腹を引き締めたいけど腹筋はしんどい、痩せたいけど走るのは苦手、等々いろいろ理由をつけてなかなか行動に移せない人が多いと思いますが、加圧シャツなら着るだけで痩せることができますし、着るだけで鍛えることができるのです。

3.加圧効果で体力がなくてもトレーニングできる!

加圧トレーニングは体力に自信がない人でもトレーニング可能になります。

つまり、体力に自信がない高齢者の方でも安心してトレーニングできると言うことですね!

他にも、今まで運動を全くしたことがなくて、筋力に自信がないと言う人でも気軽にトレーニングをはじめられるのが加圧トレーニングになります。

また、筋力トレーニングにはしっかりとしたトレーニングメニューを組んだり、高重量の器具を扱うため正しいフォームで行わないと怪我をしてしまう恐れもありますが、加圧トレーニングの場合は低重量低負荷になりますのでこのような心配も一切ありません。

加圧トレーニングの特徴をまとめますと「低重量・低負荷・短時間」でも効果があると言うことになりますので、筋トレ初心者はもちろん女性や高齢者の方でも簡単にはじめられると言うことです。

この特徴を活かして開発されたのが加圧シャツになります。

加圧効果で血流改善!

加圧トレーニングで血流が良くなります。

血流が良くなると、「肩こり・冷え性・浮腫」等の改善に期待できるようになります。

加圧トレーニングで静脈側を強く制限することで、一時的に血液を停滞させることが可能となります。流れを妨げられた血液は他の流れる場所を探しはじめるのですが、そのおかげで毛細血管の拡張に広がり全身の血流が良くなるのです。

また、加圧効果で血管内皮の柔軟性を向上させる効果があるので、毛細血管が拡張され血液の運搬機能が向上されるようになります。

その結果、血液が運搬している「栄養素・酸素・熱」やその他の免疫系物質が体の隅々までスムーズに運ばれるようになるのです。

加圧シャツは着るだけで痩せると言われていますが、ただ痩せるだけでなく筋力もアップしますし、このような冷え性や肩こりの改善効果等にも期待できるのです。

加圧シャツは着るだけで加圧トレーニング状態となるため、上記のようなメリットをそのまま受けることが可能となります。加圧トレーニングは短時間で効果を発揮しますが、加圧シャツの場合は着るだけで何の運動もしないので長く着れば着るほど効果を発揮します。メーカー側が24時間の着用を推奨しているのはそのためになります。加圧シャツは着るだけでOKなので、トレーニングをする時間がない人にはぴったりのアイテムになります。もちろんトレーニングウェアとして使うことで、効果を最大化することも可能となります。

加圧効果のデメリットについて

加圧効果のデメリットは、「負荷の選択が人によって微妙に違う」と言うことです。

つまり、効果の表れ方が人それぞれと言うことです。そのため特に加圧シャツの場合はサイズなども影響してきますので、効果の表れ方が大きく変わる場合があるのです。

低重量低負荷と言う特性を生かした加圧シャツですが、サイズを間違えると効果がない場合もありますので注意が必要になります。

また、普段Lサイズ以上の服を着ているのに、早く加圧効果を得たいからと言って無理にMサイズの加圧シャツを着用すると、強力な締め付け効果で貧血状態となり逆効果の場合もありますので注意が必要になります。

メーカーが発表しているサイズ表を基に適切なサイズの加圧シャツを利用するようにしましょう。

スパンデックス繊維を採用した加圧シャツ人気No,1の「スレンダーマッチョプラス」

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スレンダーマッチョプラスはたった12日間着るだけでマッチョになり確実にウェストを引き締める事が可能となります。加圧式脂肪燃焼Tシャツになりますので、着ている時は常に無意識で加圧トレーニング状態となり、普段通りの生活をしているだけで自然と筋力がアップしながら脂肪が燃焼されるので痩せていきます。そして、お腹周りが引き締まるのでぽっこりお腹も自然と解消されます。ですから、「マッチョになりたい!」「痩せたい!」けど運動や筋トレは苦手と言う人やジムに通う時間がないと言う人におすすめの加圧シャツになります。

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効果 引き締め・脂肪燃焼・姿勢改善・体幹トレーニング

着るだけで痩せるシャツ!?スレンダーマッチョプラスの口コミや効果を徹底解説!

2016.12.02

まとめ

加圧シャツの効果は加圧トレーニングの特性を生かして作られているので、相当な効果に期待できます。

特に運動が嫌いと言う人や運動する時間がないと言う人にはおすすめのシャツになります。

他にも普段からジムに通っているけどいまいち筋トレ効果を実感していないと言う人にもおすすめできるトレーニングウェアでもあります。

今の筋トレメニューに加圧シャツで加圧効果をプラスするだけで大幅に筋力アップ効果や脂肪燃焼効果が向上します。

加圧効果なんて信用できないと言う人も少なからず居るとは思いますが、加圧トレーニングはプロのアスリートや体型維持を必要とするモデルの方も行っているトレーニングになります。

つまり、世界でも認められているトレーニングメソッドになりますので、その効果は本物なのです。

百聞は一見に如かずではありませんが、痩せたいと言う人や鍛えたいと言う人は試す価値はあると思います。

【加圧シャツおすすめランキングの決定版】着るだけで痩せるシャツ?筋トレ・脂肪燃焼効果は本当なのか!

2017.01.13

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