せっかく運動しても食べ過ぎるから痩せない!?そんな時の対策はコレ!

ダイエットのために運動をしている人も多いと思いますが、運動後ついつい食べ過ぎてしまうと言う人も多いのではないでしょうか?

その結果、痩せるために運動を頑張っているのに、一向に痩せる気配がない・・・と言う状況に陥っていると思います。

痩せるために運動をしているのに、運動をしたからと言って食べ過ぎていたら残念ながらいつまでたっても痩せることはありません・・・

むしろ太ってしまう人が多いのも事実であります。

そこで今回は、運動後についつい食べ過ぎてしまうと言う人のために改善する方法と、食事制限が苦手と言う人のために究極のアイテムをご紹介していきたいと思いますの最後までお付き合いください。

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運動しても痩せない原因は食べ過ぎ!?

運動しても痩せない原因の一つに食べ過ぎがあります。

ダイエットの基本は、

摂取カロリー<消費カロリー

になりますので、消費カロリーよりも摂取カロリーが上回ってしまうと、どれだけ運動をしても痩せることは無いでしょう。

それに運動量にもよりますが、少々運動をしたところでそれほどカロリーが消費されることはありませんので、ジョギングやウォーキングをしている程度では相当な食事制限が必要となってしまいます。

例えばですが、体重50キロの方が30分のジョギングをすると消費されるカロリーは「約210kcal」になります。

210kcalと言うと、コンビニのおにぎり約1個分になります!つまりおひるごはんにコンビニのおにぎりを3つ食べたら1時間半走り続けないとその分を消費することはできないと言うことになります・・・

考えただけでもゾッとしますね。

ですから、せっかく運動しても食べ過ぎると言う人は、運動だけではいつまでたっても痩せないと言うことになるのです。

本気で痩せたいなら、食事管理をしたり、脂肪燃焼のサポートをする栄養素を摂りいれたり、ダイエットに効果的なアイテムを取り入れたりする必要があると言うことです。

食事管理とは、食事制限ではなく栄養バランスを考えた食事を摂取すると言うことです。

揚げ物やラーメンなどの高カロリーな食事ばかり摂るのではなく、野菜などもバランスよく取り入れることで効率よく痩せることが可能となります。

無理な食事制限は逆効果!?

食事制限は痩せるのに最適な方法ですが、無理な食事制限は逆効果となり太ってしまう場合もありますので要注意になります。

極端に食事量を抑えたり、栄養の偏った食事では痩せることは難しくなります。

極端に食事量を減らしたり偏食をした場合は、運動時に脂肪を燃焼するための栄養素が不足するため効率よく脂肪を燃焼させることができなくなってしまいます。

しかも、栄養不足は筋肉量が減る原因にもなりますので代謝が下がり太りやすい体質に変化してしまう事になります。

ですから間違っても無理な食事制限はしないようにしてください。

つい食べ過ぎてしまう人におすすめの機能性表示食品

運動をすると体が疲れてしまいます、そのためついつい食べ過ぎてしまうと言う人も少なくはありませんね!

ですが、そうなってしまうと何のために運動をしているのか分からなくなってしまいます。

でも脂っこい食事はおいしいし、ビールのあてにもご飯のおかずにもピッタリ!そして運動で消費したカロリーよりも大幅に上回ったカロリーを摂取してしまうことに・・・

これは我慢しろと言ってもそう簡単に我慢できるものではないですし、最終的には自分との戦いになってしまうのですが、食後の中性脂肪の上昇を抑える機能性表示食品を活用すれば、効率よく摂り過ぎたカロリーを抑えることが可能となります。

機能性表示食品とは、厚生労働省がその効果を認めて販売を許可した食品(サプリメント)になりますので、効果があるか分からない一般的なダイエットサプリではなく確実な効果に期待できる食品になります。

ですから、運動しても食べ過ぎるから痩せないと言う人は、まずはこのような機能性表示食品の力を借りて、本当に痩せると言う感覚を掴むことをおすすめします。

運動しても痩せない!?それじゃ運動する意味ないじゃん、となって多くの人はダイエットを断念しますが、「痩せた」と言う実感が湧けばダイエットも長続きしますし楽しくなってきます。

ですからまずは痩せると言う感覚を体に刻み込みましょう!

食後の中性脂肪を抑える機能性表示食品「シボガード」

食後に上がる中性脂肪を抑える機能性表示食品
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シボガードの主成分は「ターミナリアベリリカ」と言って、スリランカ、東南アジア等に生育している広葉樹で、インドでは5000年の歴史の中で古くから利用されている「3大健康果実」の一つにも数えられています。その果実に含まれる「ターミナリアベリリカ由来ポリフェノール」には、体内で脂肪が分解されるのを阻害する働きがあり、この働きによって脂肪の吸収を抑制し、血中の中性脂肪の上昇を抑えてくれます。この特性から脂肪の多い食事を摂りがちな方や、中性脂肪が気になる方に効果があります。

初回限定価格 980円
通常価格 2,970円(税込)
定期便2回目以降価格 2,592円(12.7%OFF)
送料 無料
内容量 120粒/30日分(1日4粒)
有効成分 ターミナリアベリリカ由来ポリフェノール
1日あたりの費用 87円
消費者庁届出番号 B44

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運動のお共に加圧シャツがおすすめ!加圧効果で脂肪燃焼効果倍増!

着るだけで痩せるシャツで話題を集めている「加圧シャツ」を知っていますか?

運動する時間がない、筋トレは嫌い、とにかく楽して痩せたい!と言う人におすすめのダイエットインナーになります。

加圧シャツの特徴は、着ているだけで加圧効果が加わり筋力をサポートしてくれることで基礎代謝がアップし脂肪燃焼効果が高くなると言うシャツになります。

スーツや仕事着の下にインナーとして着ることが可能で、寝ている間も着用可能なので24時間トレーニング状態となるシャツになります。

運動をしている人はもちろん運動が嫌いな人や運動をする時間がないと言う人にもおすすめになります。

実際に運動なしで加圧シャツを着るだけで痩せた人が続出していますので、興味のある方は是非お試しください!

加圧式脂肪燃焼Tシャツ「スレンダーマッチョプラス」

着るだけで痩せるシャツ!24時間着用で細マッチョになれる!
スレンダーマッチョプラス購入
スレンダーマッチョプラスはたった12日間着るだけでマッチョになり確実にウェストを引き締める事が可能となります。加圧式脂肪燃焼Tシャツになりますので、着ている時は常に無意識で加圧トレーニング状態となり、普段通りの生活をしているだけで自然と筋力がアップしながら脂肪が燃焼されるので痩せていきます。そして、お腹周りが引き締まるのでぽっこりお腹も自然と解消されます。ですから、「マッチョになりたい!」「痩せたい!」けど運動や筋トレは苦手と言う人やジムに通う時間がないと言う人におすすめの加圧シャツになります。

  1. ゴム以上の伸縮効果を持つ「スパンデックス繊維」でどんな体型にもがっちりフィット!
  2. 上半身の加圧で筋力サポート&腹部と脇下の加圧でウエスト周りを引き締め!
  3. 各部の加圧で背筋を矯正!スマートなシルエットに!
  4. アスリート並みの体幹トレーニング効果を実現!
  5. インナーとして着用OK!黒と白の2色展開でどんな着こなしにも対応!
1枚通常価格 3,980円
※セット購入で割引あり
サイズ Mサイズ・Lサイズ
材質 スパンデックス繊維(ナイロン90%/ポリウレタン10%)
送料 無料(3枚以上)
カラー 白/黒
着用時間 24時間可
効果 引き締め・脂肪燃焼・姿勢改善・体幹トレーニング

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まとめ

せっかく運動しても食べ過ぎるから痩せないと言う人は、食べ過ぎたカロリー分以上に運動量を増やすか、脂肪燃焼効果の高い成分を配合した機能性表示食品や着るだけで痩せるシャツなどを活用するかのどちらかしかありません。

上記でも言いましたが、運動で消費されるカロリーはハッキリ言ってしれています・・・

ゼロではありませんが、30分ジョギングしたところで210kcal(コンビニのおにぎり1個分)の消費にしかなりません。

つまり、1日3食分の摂取カロリーを消費するには3時間以上走り続ける必要があります。

これは現実的ではないですね!

それに、ダイエットを成功させるにはまずは本当に痩せるんだと言う感覚が重要になりますので、まずはダイエットアイテムを活用して痩せる感覚をつかみましょう!

最も効果が高く、ハードルが低く、ダイエット効果を実感しやすいアイテムは、着るだけで痩せるシャツになります!加圧シャツでしたらただ着るだけでいつも通りの生活を送るだけで痩せる実感が分かります。

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