筋トレ初心者におすすめの筋トレサプリ!自宅トレで細マッチョになれる?

細マッチョを目指して日々筋トレに励んでいる方も多いとは思いますが、満足する結果が出ていると言う人はどれだけ居るのでしょうか?

筋トレは数あるトレーニングの中でも最も厳しいトレーニングになりますので、結果が出ないとやる気も出ませんし継続することが難しくなります・・・

つまり、細マッチョを目指して筋トレをはじめても、思うような結果が出ないと挫折してしまう事になるのです。

例えば、

「細マッチョを目指して筋トレをはじめて早6ヶ月!だけど全然結果が出ない・・・」

「筋トレの結果が表れないので筋トレを続けるのが苦痛に感じる・・・」

「筋トレを毎日頑張っているけど体脂肪が全く減らない・・・」

このような悩みを抱えながら細マッチョを目指して筋トレを続けている人も多いと思います。

そこで今回は、筋トレ初心者が自宅トレでも細マッチョになれる方法をご紹介したいと思います。

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筋トレ初心者が細マッチョになるには栄養補給が超重要!?

日々筋トレを頑張っているのに結果がついてこない・・・

となると、モチベーションが下がってしまい挫折してしまいます。

特にスポーツジムに通って、器具などを使用して筋肉に十分な負荷をかけて筋トレをしているにも関わらず、思ったような効果が出ていないと言う人はなおさら嫌になるのではないでしょうか?

ジムに通うだけでも毎月相当なお金が必要になります・・・

このように、筋トレを続けているのに思うような結果が出ていないと言う人と、しっかりと結果が出て細マッチョを実現させた人とでは同じ筋トレをしているのにいったい何が違うのでしょうか?

それは、「筋肉に必要な栄養素が不足している」と言うことが原因になります。

筋肉を成長させる為にはもちろん筋トレで筋肉に負荷を与えてあげることが重要になってきますが、それ以上に重要なのが筋肉を成長させる為の栄養素なのです。

筋トレをすると筋肉の細胞が破壊されます。

そして、破壊された筋肉の細胞が新たに合成する時に大量のタンパク質やアミノ酸が必要になってきます。

この筋肉が破壊された状態の時にタンパク質やアミノ酸が不足していると、思うように筋肉は成長しません。

だからこそ筋トレをしているにも関わらず思うような結果が出ていないと言う最悪の結果になっているのです。

自宅トレでも細マッチョを実現させている人の多くは、しっかりと筋トレもしていますし、食事管理や栄養補給も徹底しています。

筋トレの効果を最大限に引き出してくれる栄養素を摂取するだけでも驚くほど筋肉は成長します。

筋肉の成長に必要不可欠な栄養素を効率的に摂るには、毎日の食事だけでは厳しく、やはり筋トレサプリなどの力が必要になってきます。

筋トレの効率を上げて最速で細マッチョになる為の、筋トレ初心者にもおすすめのサプリメントがありますので、思うような結果が出ていないと言う人は是非試して欲しいと思います。

強力と言っても副作用があったりと言う心配は一切ないのでご安心ください。

それに、海外製のサプリではなくしっかりと日本で製造されている国産の筋トレサプリなので何の心配もいりません。

日本人の体には海外のサプリメントよりも、日本人向けに製造された国産サプリメントが一番なのです。

筋トレになぜサプリメントが重要なのかについては以下の記事でまとめていますので参考にしてみてください。

筋トレにサプリメントがなぜ必要なの?どれを選べばいいの?HMB・BCAA・クレアチン等のサプリメントの必要性について

2016.11.20

筋トレサプリの効果

筋トレサプリには以下のような効果があります。

  • 筋肉の分解を抑制する
  • 筋肉の合成を促進する
  • 筋疲労の回復を早める
  • 脂肪燃焼効果を高める

以上のような効果があるので、筋トレの効率を上げてくれます。

細マッチョを目指している人でプロテインを摂取している人も居ますが、プロテインは細マッチョ向けではありません。

プロテインはボディビルダーのように大きな筋肉をつけたい人向けのサプリメントになりますので、細マッチョを目指すのであれば、以下で紹介する筋トレサプリをおすすめします。

筋肉の分解を抑制して筋肉の合成を高めてくれるサプリメント

筋肉は筋トレを行う事で筋細胞が一度分解されて再度合成することで筋肥大を起こし大きく成長していきます。

筋トレをすると必ず筋肉が分解されるのですが、この時に如何に筋肉の分解を抑えるかが筋肥大のポイントとなってくるのです。

例えばですが、筋肉の分解量が少なければ少ないほど、合成する時に筋肉は大きく成長します。

分解量が多ければ多いほど、筋肉の合成が追い付かなくなり筋肉の成長は減少してしまいます。

この筋肉の分解を抑えて、筋肉の合成を高めてくれるサプリメントがあるのです。

筋肉の成長にはタンパク質は欠かせません。

タンパク質を摂取することで、筋肥大が起こると言っても良いでしょう。

つまり、筋肉の分解をできるだけ抑える事ができれば、より効率よく筋肉を増やす事ができると言う事です。

そんな働きをしてくれる成分が「HMB」と言う成分なのです。

HMBは、簡単に言いますとプロテインに含まれる必須アミノ酸の一種であるロイシンから体内で代謝された物質で、筋肉の分解を抑えて合成を促進させる効果があります。

また、筋肉増強効果や筋肉の疲労回復効果もあるので、筋トレの効果を最大限に引き出してくれるのです。

HMBを主成分としているサプリメントはたくさんありますが、国産のもので安心できるHMBサプリメントと言えばビルドマッスルHMBになります。

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>>ビルドマッスルHMBの公式サイトで詳細を見てみる

>>女性専用のビルドマッスルHMBの詳細はこちら

HMBは吸収速度が速いので筋トレの前に飲んでおくと良いでしょう。

細マッチョを目指すならビルドマッスルHMBとタンパク質中心の食事をバランスよく摂取すれば自宅トレでも十分可能になります。

ビルドマッスルHMBの口コミ!世界が認めたブースター効果で筋肥大まちがいなし!

2016.10.11

体脂肪の燃焼効果が高く減量しながら筋肉をつけたい人におすすめのダイエット効果が高いサプリメント

現在肥満に悩んでいて細マッチョを目指していると言うにおすすめなのが脂肪燃焼効果が高いサプリメントになります。

ダイエットをするとなると「食事制限」をする人が多いと思います。

しかし、食事制限をすると体重は減りますが、同時に筋肉量も減ってしまうのです。

筋肉量が減ると「基礎代謝が下がる」ので、脂肪を燃焼しにくい体になってしまうのです。

つまり太りやすい体質になってしまうと言う事です。

これだと、減量をしながら細マッチョを目指す事は現実的に難しいことになってしまいますので、減量しながら細マッチョを目指すには、筋トレをしながらしっかりと栄養素を摂取する必要があります。

しかし、ガッツリ食事を摂ってしまうと減量する事は難しいので注意してください。

食事制限をしてしまうと筋肉量は減る一方だし、筋トレをしてる意味がないと言うような状況に陥ってしまうので、いつまでたっても細マッチョは実現しません。

せっかく食事制限で苦労して痩せても、基礎代謝が下がっているので太りやすい・・・

痩せてから筋トレをはじめても筋肉量が下がっているのでどれだけ筋トレを頑張っても筋肉はつきにくいし、筋トレで疲れるからいつも以上に食事を摂ってしまう。

すると元通りの体になってしまうのです。

しかも、筋肉量は低下して基礎代謝が下がっているのでさらに太りやすくなってしまっているのです。

完全に悪循環です・・・

しかし、筋肉量を落とすことなく減量できて、筋トレにも効果があるサプリメントがあればどうでしょうか?

上記のような悩みが解消されて、肥満体質の方でも細マッチョを目指す事が夢ではなくなるのです。

職業上減量と隣り合わせのプロキックボクシングのライト級チャンピオンの吉田晃選手も愛用しているサプリで、パーフェクトビルドEAAと言うサプリなら、脂肪燃焼効果も高く筋肥大に必須のHMBが配合されているので、減量しながらの筋トレに最適なのです。

キックボクシングの選手は、如何に筋肉量を落とすことなく減量して戦える体を作る事ができるかが重要になってくるのですが、そんなアスリートが愛用していると言うことで何も心配はいらないでしょう。

脂肪燃焼効果が高く筋肉に必要なアミノ酸EAAと筋肥大に必須のHMBを手軽に摂取できるサプリメントがこちらになります。

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パーフェクトビルドEAAの口コミ!本当に効果はあるの?副作用は?

2016.10.28

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